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最后是做好应急准备，把握关键的抢救时机。尽量与他人结伴跑步，避免独自在偏远地点进行长时间锻炼；提前了解跑步路线周边自动体外除颤器的位置并学习其使用方法。心脏骤停后的黄金抢救时间仅有四到六分钟，及时进行心肺复苏并配合使用自动体外除颤器，是此时唯一有效的救治方法。
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